wszystko o

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Dziś kolejny dietetyczny przepis na omlet, lecz tym razem na słodko i nie tylko na bazie jaj ale również płatków owsianych. Omlet, jak właściwie każdy inny prosty i szybki w przygotowaniu – idealny na pełnowartościowe pożywne śniadanie lub zabrania w pudełku do szkoły/pracy [...]

[...] III PLUS" (849 pln) , plus jeszcze dodatkowe 2 x 2 kg obciążenia. Zastanawiam się jaki byłby wtedy dokładny koszt i oraz jak dokonać transakcji. Bez problemu mogę odebrać wszystko w Brzesku, ze względu ze zależy mi na czasie chciałbym to zrobić w sobotę. Pytanie tylko czy musicie wystawić osobno aukcję na allegro (lub miałbym zalicytować [...]

siemanko powiem w prost,zależy mi na fajnych mięśniach brzucha,kaloryferek.I teraz proszę o odpowiedź na pytanie-jak to zrobić? Tzn. chciałbym wiedzieć wszystko na temat jakie ćwiczenia mogę wykonywać na podłodze w domu,brzuszki,unoszenia nóg,wszystko.Ile serii po ile powtorzeń i czy codziennie mogę ćwiczyć bo jak wiadomo opinie są podzielone! Z [...]

Kumpel prosił mnie zebym załozył temat poniewaz on nie ma netu.Otoż zabrałem kumpla na siłke zeby se chłopak przypakował chodzilismy na treningi i wszystko było ok(byłem z nim chyba na 3 trenigach) najbardziej zajmowaliśmy sie górnymi partiami.Wyciskanie, bice itd niby wszystko jest ok.nastepnego dnia mowi mi ze go cos rwie w zgięciu ręki no to [...]

Witajcie. Wliczacie białko z ryżu lub płatków oesianych. Ja wliczam wszystko mam aplikacje i wszystko sie sumuje bo gdybym wliczał tylko z produktów strikte węglowodanowych lub białkowych czy tłuszczowych to kaloryka byłaby zaniżona. Bo gdyby nie wliczać białka z ryżu to miałby 340 kalori zamiast 380.

[...] dla lepszego samopoczucia, lubie sie zmeczyc, czesto po silowni gram w pilke :) no i tu moja prosba chcialem abyscie rozpisali mi makrocykl na pol roku/rok aby poprawic "wszystko", tzn. nabardziej sile i rzezbe, na masie troszke mniej mi zalezy :), zrzucenie resztek tluszczyku z brzucha :) jak bede mial taki pol rocznyroczny plan to bedzie [...]

[...] mam siłownie (ławeczke, sztange, hantle itp.) mogę również wykonywać ćwiczenia aerobowe a także ćwiczenia wzmacniające poszczególne mięśnie.. Powiedzcie mi, jak to wszystko usystematyzować, żeby wszystko było ok i żebym mógł wykonywać cały cykl treningowy powiedzmy codzień, ponieważ mam bardzo dużo wolnego czasu :). Proszę o pomoc i [...]

Witam, Od jutra (sroda ) zaczynam moj pierwszy cykl kreatyny. Juz wszystko mniej-wiecej wiem, ale wole sie zapytac o rozpiske: Posiadam: 300 gram creapure ultimate, 90 kaps ALA 200mg Olimp (nie chcem brac glukozy), 400 gram L-Glutaminy T6 Treca, 2,25 kg GainFast Universal (na poczatek cyklu, a jak sie skonczy to mam jeszcze 2kg SWG Olimpu) i [...]

Kupiłem juz wszystko co potrzebne (kretka mono, dextro, i gainer2 wszystko vitalmaxa). I jest jeden problem a mianowicie moj cykl ma trwac 6 tyg. i planowalem zaczac go od wrzesnia, jednak ide do nowej szkoły i prawdopobodnie pod koniec wrzesnia bede mial oboz int. 3 czy tam 4 dniowy ( W zwiazku z tym radzicie poczekac z cyklem, czy zaczac go [...]

[...] dawki tussi i thermo speeda extreme'a brać w celu wyłącznie spalania tłuszczu. I dugie pytanie jak je brać? Np. jeżeli musze brać 4 tabsy tussi to mam je łykać 2 razy dziennie po 2 tabsy czy wszystko naraz, wszystko rano, a może przed treningiem. Chodzi mi właśnie o takie szczegóły:) Z góry dzieki za pomoc Pzdr Al p.s. Aeroby robie, a diete mam:)

[...] Essential Forte,Esseliv i Hepatil jako osłonki. Do tego kupiłem witaminy i Cynk wiadomo dieta ustalona do tego gainer i białko w razie coś kupiłem też nolve i clomid. wszystko zaplanowałem każdy szczegół. Byłem przygotowany na każdy skutek uboczny jaki może wywołać meta...każdy poza 1 którego w sumie uniknąć sie nie da, mianowicie chodzi [...]

Witam, mam problem z przybraniem masy (ekto) mam 16 lat, 175 wzrostu i 58 kg. na początku wszystko ładnie rosło 4 centy w łapie itd. ale waga i tak maksymalnie o 2 kg a teraz już dosyć ciężko wszystko idzie i wiem że to przez zbyt małą ilością kcal ale ciężko mi nabić te kalorie lub jem to co nie trzeba :D a strasznie mało jestem, ciężko mi dużo [...]

Witam,biorac pod uwage swoj wiek,slabe libido,ciezkie odblokowywanie sie po cyklach,wszystko robione wg.wytycznych.badania itd.Doszedlem do wniosku,ze trzeba wejsc na wieczny cykl,oczywiscjie dopoki zdrowie bedzie ok. Wszystkie podstawowe badania porobilem,wszystko w normie(,bedzie chwile czasu to wrzuce),wiec mozna odpalac cykla. Poziom testa tak [...]

Witam, Posiadam takie suple jak : Vitamin Plus, Beta Solar, Chela -Min Sport Formula, Gold Omega -3, Gold Glucosamine 1000, Glutamine 1400, wszystko w capsach z firmy Olimp. Poproszę o rozpiskę jak to wszystko łykać aby nie przedawkować zalecanych dawek witamin czy minerałów wg dziennego zalecanego spożycia gdyż w niektórych preparatach powtarzają [...]

[...] proporcji b/t/w (nie jestem sportowcem, robię to dla siebie, żeby się nie zaniedbać, obecnie rodzina jest dla mnie najważniejsza), 4-5 posiłków dzienie, plus jako uzupełnienie białka 3 surowe jajka rano i 3 na noc to chyba tyle na wstępie %-) PS o fotki i wymiary nie proście, podam wszystko na zasadzie porównania jak zobaczę jakieś rezultaty %-)

[...] w poniedzialek robilem klate trica , sroda bic, plecy itd... domowymi soposobami:) Duze partie 12 serii male 9. teraz zastanawiam sie bede robil chyba 3 razyw tyghodniu wszystko duze z 9 max a male z 6. Co otym sadzicie jak lepiej waszym zdaniem ? chyab jednak 3 razy wszystko b musimy pamietac ze ttrenibng w domu to co innego... pompki [...]

Witam , jestem juz po ok 12 porcjach hot blooda zawsze bylo wszystko ok pobudzenie fajne dobra pompa dzisiaj wziolem hb jak zawsze ok godzine po posilku wszystko bylo normalnie gdy wrocilem mialem dziwnie uczucie w brzuchu poszlem na kibel i leciala ze mnie sama czerwona woda :O Dalem kumplowi na sprobowanie kiedys i o dziwo mial tak samo tyle ze [...]

Witam mam diete masowa od ok. roku. I w sumie poszlo sporo kg do porzodu tylko ze duzo zostalo na brzuchu, posladkach, raczej wszystko poszlo w dolne partie. Prawie ze zero przyrostu (jak mierze sie miara) np. w klacie. Ogolnie jestem nadal chudy bo waze 65 przy 168 cm. ale widze ze wszystko idzie w brzuch zamiast w poprawna mase. Sklad diety: B- [...]

[...] Radzę przeczytać dokładnie REGULAMIN, ponieważ jak co roku znajduje się tam praktycznie wszystko, o co najczęściej pytacie. Zaszło kilka istotnych zmian , w skrócie: - nagrody dla debiutantów, czyli osoby , które po raz pierwszy wystartują w naszych zawodach [...]

Witam Możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje. 2500kalorii 250g Białka 75g tłuszczu 200g węglowodanów Jem codziennie dwa posiłki i trzymam się postu 8/16. Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z piersi kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g [...]